We use cookies to keep the site reliable, remember basic choices, and understand which pages are useful. You can accept, reject, or review the settings before continuing.
Profesionálne vedenie pre deti, mládež aj dospelých – od prvého úderu po taktické myslenie na kurte.
Každá služba je navrhnutá tak, aby ste na kurte rástli – od prvého úderu po víťazný zápas.
Pracujeme na technike forhendu, bekhendu, podania a pohybe po dvorci. Každú lekciu prispôsobíme vašej aktuálnej úrovni – od úplných začiatočníkov až po súťažných hráčov.
Celodenné sústredenia a víkendové kempy pre deti aj dospelých. Program zahŕňa kondičné cvičenia, herné situácie a tímové aktivity v duchu fair-play.
Rozvíjame herné myslenie – výber správneho úderu, čítanie súpera a práca s tlakom počas zápasu. Tréningy sú postavené na reálnych herných situáciách.
Posilňujeme nohy, chrbát a výbušnosť pomocou cvičení mimo kurtu. Zameranie na koordináciu, rýchlosť a vytrvalosť, ktoré priamo prenášame na dvorce.
Malé skupiny do 4 hráčov, kde sa zameriavame na herné kombinácie, súťaživé cvičenia a vzájomnú motiváciu. Vhodné pre mládež aj dospelých.
Nahrávame vaše údery a zápasy, následne spoločne rozoberáme technické detaily a taktické rozhodnutia. Presná spätná väzba pre rýchlejší pokrok.
Stačí jeden krok – prihláste sa na individuálnu lekciu alebo letný kemp a začnite na sebe pracovať s podporou skúsených trénerov.
Chcem sa prihlásiťKaždá výhoda má jasný dopad na váš herný rast
Každý hráč dostane tréningový plán šitý na mieru – od prvého úderu až po taktiku zápasu. Sledujeme pokrok a upravujeme cvičenia podľa vašich potrieb.
Používame štruktúrované tréningové moduly, ktoré kombinujú techniku, pohyb a herné situácie. Výsledkom je stabilnejší úder a lepšie rozhodovanie na kurte.
Súčasťou kempov sú cvičenia na rýchlosť, výbušnosť a vytrvalosť. Lepšia kondícia znamená menej chýb v dlhých výmenách a vyššia odolnosť voči zraneniam.
Na kempoch podporujeme fair-play a spoluprácu. Hráči sa navzájom motivujú, zdieľajú skúsenosti a rastú v priateľskom prostredí.
Ponúkame individuálne lekcie počas týždňa aj víkendové sústredenia. Program prispôsobíme vašim časovým možnostiam bez zbytočného stresu.
Po každom bloku dostanete krátke zhodnotenie pokroku. Vieme presne povedať, na čom ste zlepšili presnosť, pohyb alebo taktické myslenie.
Inšpirujte sa článkami, ktoré vám pomôžu zlepšiť techniku, pripraviť sa na kemp alebo posilniť kondíciu.
Tréningový plán pre začiatočníkov aj pokročilých
Praktický sprievodca technikou podania – držanie rakety, nastavenie nôh, rotácia tela a cvičenia na presnosť aj silu.
Čítať článokČo si zbaliť a ako sa naladiť
Tipy na vybavenie, psychickú prípravu, regeneráciu a stravu, aby ste si kemp užili naplno a zlepšili svoje zručnosti.
Čítať článokAko posilniť nohy, chrbát a výbušnosť
Overené cviky na dolné končatiny, stabilizáciu trupu a výbušnosť s popisom správneho prevedenia a počtom opakovaní.
Čítať článok